Treinamentos de Arno Ilgner chegam ao Rio de Janeiro

Arno Ilgner autor do livro O Caminho do Guerreiro da Rocha estará no Brasil para ministrar clínicas aos escaladores locais. O livro, traduzido em 7 idiomas, trata do treinamento mental, um fator de rendimento tão importante como a força, a flexibilidade ou a técnica. Arno desenvolveu ao longo de 10 anos um método próprio de treinamento mental para escaladores que chamou de Caminho do Guerreiro. Desde então vem trabalhando com centenas de alunos, ministrando cursos no Canadá, Califórnia, Flórida e Nova Iorque. Recentemente esteve trabalhando com jovens escaladores que participam de competições.

Arno estará no Rio de Janeiro durante a Abertura da Temporada de Montanhismo e suas clínicas serão nos dias 1 e 2 de maio. Veja a programação abaixo:

1ª turma: 01/05 Sexta-feira (feriado) as 8h
2ª turma: 01/05 Sexta-feira (feriado) as 13:30h
3ª turma: 02/05 Sábado as 8h
4ª turma: 02/05 Sábado as 13:30h

Duração: 4 horas
Mínimo de participantes: 4
Máximo de participantes: 8
Local: Babilônia.
Tradução: Gabriel Costa.

Valor: R$ 195,00
(Desconto FEMERJ e CBME: R$ 175,00)
Inscrições: FEMERJ (www.rionasmontanhas.com.br)

 

Clínica: Quedas.

Descrição: Ser eficiente na escalada requer de nós entender as consequências de nossas decisões e atos. Na escalada a principal consequência é cair. Entendendo como cair, nós diminuímos as chances de nos machucar e nos permite focar nossa atenção de forma eficaz na escalada em si.

Assuntos abordados:

  • Cair seguramente através de exercícios de queda progressivos.
  • Dar uma segurança dinâmica (suave).
  • Quedas comprometidas ou enquanto costura.
  • Distinguir entre zonas de aterrizagem boas ou ruins.
  • Lidar com o medo de cair.
  • Focar no que você pode controlar.
  • Se comprometer.
  • Reduzir o medo e mais.

Processo: Você começará aprendendo como cair com corda frouxa em top rope e irá gradualmente aumentar a distância da queda até se sentir preparado para tomar quedas guiando.

Pré-requisitos:

  • Estar apto a escalar terceiro grau sem cair.
  • Estar escalando com frequência em muro ou rocha.
  • Ter pelo menos 6 meses contínuos de escalada no último ano.
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