Treinamento Expresso

Os manuais de escalada não costumam falar muito sobre treinamento mental, apesar de ser um fator de rendimento tão importante como a força, flexibilidade ou a técnica. ARNO ILGNER aproveitou ideias essenciais da antiga tradição do Caminho do Guerreiro e da psicologia moderna do esporte para escrever O Caminho do Guerreiro da Rocha um quadro sem igual sobre o treinamento mental.

Agora com Treinamento Expresso, Arno dá continuidade ao seu trabalho trazendo neste livro novas técnicas, mas principalmente muita prática para você aplicar todo o conhecimento adquirido em ambos os livros.

Seja você um escalador esportivo ou tradicional, neste livro há técnicas que lhe ajudarão muito em alguns pontos, entre eles:

. Se você tem medo de quedas ou não dá tudo de si por que não quer cair.
. Se você está falhando consecutivamente em encadernar o tão sonhado projeto.
. Se você pensa demais ao escalar e não confia no corpo, ou ao contrário, é impulsivo demais e erra na leitura da via.
. Se você quer encarar uma via comprometedora mas se sente inseguro.
. Se não está fazendo uma boa análise de risco.
. Se você fica ansioso na véspera de uma escalada longa.
. Se quer aumentar sua zona de conforto.

Treinamento mental é fundamental, e consiste em aprimorar sua habilidade em manter a atenção no momento presente. O mais desafiador e interessante momento na escalada em rocha surge quando sua mente duvida se você será capaz ou não de prosseguir na escalada. Saber quando é apropriado avançar sobre suas dúvidas e quando retroceder é crítico.

Treinamento Expresso lhe dará dicas preciosas para não cair nas armadilhas da mente e te ajudará a aceitar riscos de forma apropriada para você.

Veja opiniões sobre o livro Treinamento Expresso.

Esta edição contou com o patrocínio da A5 Escalada, Adrena, Adventura, Alto Estilo, Arco e Flecha, Armazém Aventura, Bonier, Bufallo Wax, Climb Clean, Conquista, Deuter, Equinox, Evolução Escalada Indoor, 4Climb, +Climb, Makalu, Quero Escalar e Santa Bárbara.

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