Treinamento Expresso

1ª edição (2017). Arno Ilgner.
168 páginas. 14 x 21cm. Editora Companhia da Escalada.

Os manuais de escalada não costumam falar muito sobre treinamento mental, apesar de ser um fator de rendimento tão importante como a força, flexibilidade ou a técnica. ARNO ILGNER aproveitou algumas das ideias essenciais da antiga tradição do Caminho do Guerreiro e da psicologia moderna do esporte para escrever O Caminho do Guerreiro da Rocha um quadro sem igual sobre o treinamento mental.

Agora com Treinamento Expresso, Arno dá continuidade ao seu trabalho trazendo neste livro novas técnicas, mas principalmente muita prática para você aplicar todo o conhecimento adquirido em ambos os livros.

Treinamento mental é fundamental, e consiste em aprimorar sua habilidade em manter a atenção no momento presente. O mais desafiador – e interessante – momento na escalada em rocha surge quando sua mente duvida se você será capaz ou não de prosseguir na escalada. Saber quando é apropriado avançar sobre suas dúvidas e quando retroceder é crítico.

Seja você escalador esportivo ou tradicional, Treinamento Expresso lhe dará dicas preciosas para não cair nas armadilhas da mente e te ajudará a aceitar riscos de forma apropriada para você.

“Escalo há 35 anos e aprendi mais nas primeiras páginas de Treinamento Expresso do que em minha última década de escalada. O livro é recheado de prática e de informação útil que seguramente irá melhorar sua escalada independente de sua habilidade ou experiência.”
Duane Raleigh, Editor Chefe da Rock and Ice Magazine.

“Treinamento Expresso é brilhantemente claro e conciso. É uma profunda exploração dos truques e armadilhas da nossa mente, das nossas motivações e objetivos. Com uma abordagem simples e prática nos deixa mais próximos de nossas metas.”
John Bicknell, Ex-presidente da Associação Americana de Guias de Montanha.

Esta edição contou com o patrocínio da A5 Escalada,Adrena, Adventura, Alto Estilo, Arco e Flecha, Armazém Aventura, Bonier, Bufallo Wax, Climb Clean, Conquista, Deuter, Equinox, Evolução Escalada Indoor, 4Climb, +Climb, Makalu, Quero Escalar e Santa Bárbara.